身体锤炼到一个极限之后，就会自然产生内气，通过观想，沟通现实和精神的桥梁，将内气转换为滋养灵魂的精华，壮大灵魂——这就是楚岚现阶段的任务。

虽说宗英这位上品金丹看上去一点也不平易近人，但该给楚岚的指点一点也没少给，而且自楚岚做了他洞府的道童之后，平日也由他供养，无论是食物还是饮水都比楚岚自己修行时丰富的多。

《五色本真锻体法》和《五色本真养魂法》，楚岚并没有给宗英看，不光是因为要保持人跟人之间最基本的界限，而且也是因为宗英那种云淡风轻对引气期以下的修为都当浮云的态度。

一本功法若想引起宗英的注意，最起码也得让凭借它修炼的人修行到引气期才可以，而楚岚目前还是养气期，手里又有观之不凡的《乙木诀窍小注解》和《庚金诀窍小注解》，宗英因此就只约略点播了楚岚对于这两门基础功法的理解要点,对于她身上其他的小秘密，半点询问的意思也没有。

宗英修行的是澜沧派的根本大法“四方正反真法”，讲的是旁征博引以全概偏，由自身躯壳引及外物道法，主自然、升发、淡漠、无所不用之意。

楚岚得到了他的指点之后，白天有空时修行《乙木诀窍小注解》和《庚金诀窍小注解》，夜晚则主要运转《五色本真锻体法》和《五色本真养魂法》。